Przygotowanie naparu z rokitnika
- Wodę zagotuj i odstaw na chwilę, by temperatura spadła do ok. 90°C.
- Wsyp rokitnik do kubka lub zaparzacza, zalej gorącą wodą.
- Zaparzaj przez 5–7 minut, przykrywając kubek, aby aromaty się skondensowały.
- Odcedź napar (jeśli używasz owoców świeżych lub większych kawałków).
- Dodaj miód i szczyptę cynamonu. Wymieszaj i pij powoli, ciesząc się ciepłem i aromatem.
Dlaczego warto pić napar z rokitnika jesienią?
Rokitnik to prawdziwa bomba witaminy C – zawiera jej nawet kilkanaście razy więcej niż cytryna. Regularne picie naparu z rokitnika pomaga:
- wzmocnić odporność,
- poprawić wygląd skóry i włosów,
- dodać energii w chłodne, ponure dni,
- wspomagać regenerację po przeziębieniu.
Nie bez powodu mówi się, że napar z rokitnika to naturalny eliksir odporności. Jego intensywny, lekko cierpki smak świetnie łączy się z miodem i przyprawami korzennymi, tworząc napój, który smakuje jak jesień zamknięta w kubku.
Z czym łączyć napar z rokitnika?
Aby wydobyć jego pełnię smaku, dodaj:
- miód lipowy lub gryczany,
- plaster pomarańczy lub cytryny,
- korzenne przyprawy – cynamon, imbir, kardamon, goździki.
Taki napar z rokitnika to idealny towarzysz jesiennych wieczorów – rozgrzewa ciało i uspokaja myśli.
FAQ o napar z rokitnika
Na co pomaga napar z rokitnika?
Napar z rokitnika wspiera odporność dzięki dużej ilości witaminy C i antyoksydantów. Pomaga w walce z przeziębieniem, poprawia samopoczucie i dodaje energii w chłodne dni.
Jak zrobić napar z rokitnika?
Wsyp 1–2 łyżeczki owoców rokitnika do kubka lub zaparzacza, zalej gorącą (ok. 90°C) wodą, zaparz 5–7 minut, a następnie dodaj miód i ulubione przyprawy korzenne.
Jak długo zaparzać napar z rokitnika?
Optymalny czas zaparzania to 5–7 minut. Warto przykryć kubek, by zatrzymać aromat i zachować jak najwięcej składników odżywczych.
Czy napar z rokitnika mogą pić wszyscy?
Tak, większość osób może pić napar bez obaw. Jednak kobiety w ciąży, karmiące piersią lub osoby z chorobami przewlekłymi powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem.