Kawa rozpuszczalna to nie kawa? Sprawdź, co naprawdę pijesz każdego dnia

Nie oszukujmy się – każdy z nas chociaż raz sięgnął po kawę rozpuszczalną. W pracy, na uczelni, w hotelu, w trasie. Czasem z przyzwyczajenia, czasem z wygody. Wystarczy łyżeczka proszku, wrzątek, kilka obrotów łyżeczką i gotowe.

9/5/25
3 min
Redakcja kawiarniawarszawa.pl

Ale czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie: co ja właściwie piję?

Bo choć wygląda jak kawa i pachnie jak kawa, to z tą „prawdziwą” ma wspólnego często zaskakująco niewiele.

Ten tekst nie jest manifestem przeciwko kawie rozpuszczalnej. Nie chodzi o to, żeby ją skreślać. Chodzi o to, żeby wiedzieć, co naprawdę znajduje się w kubku – i dlaczego warto mieć wybór.

Skąd się wzięła kawa rozpuszczalna?

Kawa rozpuszczalna ma zaskakująco długą historię. Pierwsze próby jej stworzenia miały miejsce już w 1771 roku w Wielkiej Brytanii. Przełom nastąpił w 1901 roku, kiedy japoński chemik Satori Kato opatentował metodę jej produkcji.

W Polsce kawa tego typu zaczęła zyskiwać na popularności w latach 70. – i od tego czasu stała się nieodłącznym elementem wielu kuchni.

Jak powstaje kawa rozpuszczalna?

Wbrew pozorom kawa rozpuszczalna to nie „chemia”, a wcześniej zaparzona kawa, z której usunięto wodę.

Są dwie metody jej produkcji:

  • Suszenie rozpyłowe – szybsze, tańsze, ale bardziej inwazyjne dla aromatu.
  • Liofilizacja – suszenie przez wymrażanie, droższe, ale zachowujące więcej smaku.

Choć produkt końcowy to wciąż kawa, w praktyce do jej produkcji często używa się ziaren robusty – mniej szlachetnej niż arabica.

Najpopularniejsze marki kawy rozpuszczalnej w Polsce

Na naszym rynku królują m.in.:

  • Nescafé Classic i Gold
  • Jacobs Kronung
  • Davidoff Rich Aroma
  • MK Cafe Premium Gold
  • Tchibo Gold Selection

W ofercie sieci handlowych znajdziesz także marki własne – często tańsze, ale różnej jakości.

Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa?

To zależy. Sama kawa rozpuszczalna zawiera mniej kofeiny niż kawa parzona, co może być zaletą dla niektórych osób.

Ale warto wiedzieć, że może zawierać:

  • Akrylamid – związek powstający podczas prażenia, uznawany za potencjalnie toksyczny.
  • HMF – kontrowersyjny związek związany z przetwarzaniem w wysokiej temperaturze.
  • Szczawiany – mogą ograniczać wchłanianie minerałów, np. żelaza.

Wersje 3w1 są szczególnie niekorzystne: oprócz kawy zawierają ogromne ilości cukru, tłuszczy i emulgatorów.

Spożycie kawy rozpuszczalnej w Polsce

Polacy kochają kawę. Rocznie wypijamy około 3 kg kawy na osobę, a kawa rozpuszczalna wciąż stanowi znaczną część tej liczby.

Według danych Euromonitor International rynek kawy instant w Polsce wart był w 2023 roku aż 1,2 miliarda złotych.

Nasze podejście? Z szacunkiem, ale z misją

Jako kawiarniawarszawa.pl, nie mamy zamiaru demonizować kawy rozpuszczalnej. Ma swoje miejsce – szczególnie tam, gdzie liczy się szybkość i wygoda.

Ale naszą misją jest coś więcej.

Chcemy, by jak najwięcej Polaków sięgało po kawę ziarnistą, samodzielnie ją mieliło i celebrowało rytuał parzenia. Bo kawa to nie tylko napój – to moment tylko dla siebie. I za to kochamy ją najbardziej.

Nie zamykamy się przy tym na współpracę – wręcz przeciwnie. Szanujemy producentów, którzy tworzą kawę rozpuszczalną uczciwie, z myślą o jakości. Takie marki mają nasze uznanie.

Sprawdź też inne nasze artykuły:

Co dziś zaparzysz?

Może dziś dasz szansę młynkowi i ziarnom z lokalnej palarni? Albo... po prostu zalejesz wrzątkiem kawę z sypanego słoika. Tak czy inaczej – ważne, żebyś wiedział, co pijesz. Bo każda filiżanka to wybór. A my jesteśmy tu, żeby Ci w tym wyborze pomóc.

Kawa
Rynek kawy
Kawa-rozpuszczalna

FAQ

Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa?

Tak, ale z umiarem. Zawiera mniej kofeiny niż parzona, ale może mieć więcej akrylamidu i szczawianów. Najlepiej wybierać kawy liofilizowane.

Jak powstaje kawa rozpuszczalna?

To już wcześniej zaparzona kawa, która została odwodniona – najczęściej przez suszenie rozpyłowe lub liofilizację. Potem trafia do słoika.

Która kawa rozpuszczalna jest najlepsza?

Do topowych marek należą: Nescafé Gold, Jacobs Kronung, Davidoff, MK Cafe i Tchibo Gold. Wybieraj te bez dodatków i z liofilizacją.

Czym różni się kawa rozpuszczalna od parzonej?

Różni się smakiem, aromatem, metodą produkcji i zawartością kofeiny. Kawa parzona zachowuje więcej olejków i naturalnych nut.

COFFEEFEST 2025 już 22 Marca. Więcej szczegółów na coffeefest.pl